Основные правила здорового образа жизни
Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов». По данным ВОЗ здоровье человека только на 10% определяется медицинской помощью, 40% задаются наследственностью и экологией, а 50% определяет образ жизни.
Проведенные исследования, в которых принимали участие долгожители, показали, что их объединяли не только сбалансированный рацион питания и достаточный объем физических нагрузок, но и позитивное, оптимистичное отношение к жизни, способность радоваться повседневным мелочам.
Вот основные правила здорового образа жизни: