Как правильно начать учебный семестр?
5 февраля 2019
09:00 - 11:00 Минский государственный лингвистический университетЗимние каникулы уже завершаются, и студенты возвращаются в родные стены своей Alma Mater. Многим из нас после перерыва достаточно сложно настроиться на учебу. И чтобы начало семестра было максимально эффективным, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций.
- Постарайтесь вернуться в Минск за несколько дней до начала семестра. Таким образом, организм успеет адаптироваться к привычной для вас обстановке. Этого времени будет достаточно, чтобы разобрать чемоданы, встретиться лицом к лицу с ритмами города и привыкнуть к мысли о том, что вам скоро на учебу.
- Начните с малого – приведите в порядок свой рабочий стол, купите недостающие канцелярские товары, проверьте свою записную книжку, т.е. прикоснитесь к вещам, которые ассоциируются у вас с учебой. Такие действия помогут вспомнить ваш привычный ритм и психологически погрузиться в рабочую атмосферу.
- Восстановите режим сна. Во время каникул многие студенты ложатся спать довольно поздно, а встают около полудня. После такого режима очень сложно заставить себя проснуться в 6 утра. Чтобы избежать этого, необходимо за несколько дней до начала учебного процесса лечь спать чуть раньше, с каждым днем приближаясь к тому времени, когда вы обычно засыпали во время учебы. Таким образом, вы избежите бессонных ночей во время первых дней семестра.
- Правильно питайтесь. Важность этого пункта нельзя недооценивать, ведь питание всегда влияет на наше самочувствие. Питайтесь продуктами с достаточным количеством витаминов, добавьте больше фруктов и овощей в ваш рацион. Это поможет более успешно выйти из периода новогодних праздников и настроиться на учёбу.
- Перед первым днем предстоящего семестра проверьте расписание, хорошо выспитесь, примите душ, вкусно позавтракайте и оденьтесь по погоде. То есть, старайтесь свести к минимуму все ситуации, которые могут испортить вам настроение.
- Не откладывайте выполнение домашних заданий в долгий ящик. Гораздо проще делать всё сразу, чем позже пытаться разобрать огромное количество накопившихся дел. К тому же, в начале семестра вы полны сил, что так же поможет успешно выполнить все, что было задано преподавателем.
- Расскажите своим одногруппникам, как вы провели каникулы. Поделитесь с ними своими впечатлениями, расскажите, что вы видели и запомнили. Вы ещё раз переживете эти эмоции, что добавит позитива в первые дни учёбы.
- Вполне возможно, что в начале семестра у вас будет достаточно задач, которые необходимо выполнить. Главное, не паникуйте и не пытайтесь сделать всё за один день, выполняйте их в привычном ритме, расставляя всё по приоритету. Вы в любом случае всё сделаете, но так же сможете сохранить своё морально-психологическое состояние.
- Уделяйте время своим увлечениям, хобби и просто отдыху. Нельзя полностью погружаться в учебу, ведь это будет огромным стрессом для вашего организма. Занятие любимым делом поможет поднять ваше настроение и даст силы двигаться дальше.
- Соблюдая эти простые советы, вы сможете избежать множества проблем, связанных с началом учебного семестра. Начать работать после длительного отдыха не так уж и сложно, необходимо только использовать правильный подход.
Автор: Лемеш Екатерина Сергеевна, факультет китайского языка и культуры